Українські спортсмени-олімпійці — герої другої світової війни

Україна і весь світ відмічають 75-річчя завершення ІІ світової війни. В рамках цієї події 08. 05 .2020 р. доцентом Бірюк С.В.  було проведено лекцію «Українські спортсмени-олімпійці — герої другої світової війни.» Лекція проводилася для груп 4 курсу факультету фізичної культури і спорту дистанційно. Студенти мали можливість ознайомитися з біографіями видатних спортсменів-олімпійців учасників ІІ світової війни…Continue reading Українські спортсмени-олімпійці — герої другої світової війни

ПАМ’ЯТАЄМО – ПЕРЕМАГАЄМО!

8 й 9 травня Україна, разом зі світом, відзначає День перемоги над нацизмом, вшановує подвиг тих, хто захищав життя, та схиляє голову, згадуючи про жертв війни! Друга світова війна була найбільш кривавою і жорстокою в історії. У ній загинуло від 50 до 85 мільйонів людей. Українці воювали на боці антигітлерівської коаліції і зробили значний внесок…Continue reading ПАМ’ЯТАЄМО – ПЕРЕМАГАЄМО!

КОМПЛЕКС ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧИХ ВПРАВ

Вправи для рук і плечового поясу: Рухи прямими руками. І. Початкове положення – основна стійка. 1- руки в сторони, 2- руки вгору, 3- руки в сторони, 4- руки- вниз. ІІ.  Початкове положення – основна стійка. 1- піднятися на носки, 2- руки вгору долонями назовні, 3- руки в сторони, опуститися на повну стопу, 4- руки вниз. ІІІ.…Continue reading КОМПЛЕКС ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧИХ ВПРАВ

КОМПЛЕКС ВПРАВ В УМОВАХ КАРАНТИНУ.

Інвентар: 1) гантелями або пляшками з водою чи піском; 2) туристичний килимок або ковдра. І) Підготовча частина. Розминка. 1)Вихідне положення: основна стійка ноги на ширині плечей. а) нахили голови вперед, назад, вліво, вправо. Почергово протягом 30 секунд. б) колові рухи в плечових суглобах вперед, потім назад. Протягом 15 секунд в         кожному напрямку. в) оберти в ліктьових…Continue reading КОМПЛЕКС ВПРАВ В УМОВАХ КАРАНТИНУ.

КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ДОМАШНІХ ТРЕНУВАНЬ

Комплекс вправ для домашніх тренувань Перед початком виконуємо невелику розминку для всіх груп м’язів. Біг на місці з високим підніманням колін — 3 підходи по 30 секунд Ноги на ширині плечей, біг на місці з підніманням колін максимально високо, кут не менше 90о Присідання біля стіни — 3 підходи по 30 секунд Рівною спиною притиснутись до…Continue reading КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ДОМАШНІХ ТРЕНУВАНЬ

КОМПЛЕКС ІНДИВІДУАЛЬНИХ ВПРАВ ДЛЯ ДІВЧАТ З М’ЯЧЕМ.

Біг на місці тримаючи м’яч перед собою на витягнутих руках 3 хвилини Біг на місці з високим підніманням стегна тримаючи м’яч перед собою, із зігнутими руками в ліктях — 3 серії по 45 секунд Загальнорозвиваючі вправи. «Віджимання». Одна рука на м’ячі інша на підлозі. Після кожного віджимання робимо зміну руки, яка на м’ячі — 10…Continue reading КОМПЛЕКС ІНДИВІДУАЛЬНИХ ВПРАВ ДЛЯ ДІВЧАТ З М’ЯЧЕМ.

КАРАНТИН – ЦЕ ВАЖЛИВО

Карантин – це важливо не тільки для особистого здоров’я, але й для здоров’я суспільства. Оскільки зачинено всі спортивні комплекси і зали, важливо, навіть в цих умовах, зберігати фізичну активність на достатньому рівні з урахуванням особливостей умов проживання, доступністю засобів, рівня фізичного розвитку, стану здоров’я та інших чинників. Під час (в умовах) карантину необхідно чітко організувати…Continue reading КАРАНТИН – ЦЕ ВАЖЛИВО